1RM 계산1 1RM 뜻, 계산기, 측정 방법과 이유 오늘은 크로스핏에서 자주 다루는 1RM의 뜻과 1RM 측정 이유, 그리고 유용한 1RM 계산기 및 측정 사이트에 대해서 알아보겠습니다. 1RM이란 1 Repetition Maximum의 약자로 1회에 최대 얼만큼의 무게를 들 수 있는지를 뜻합니다. 크로스핏에서는 스쿼트 및 데드리프트 등의 하체 운동을 기반으로 한 역도 운동 동작이 많아, 지속적인 성장을 하려면 이 1RM 측정과 계산방법에 대해서 알아둬야할 필요가 있습니다. 1. 1RM 뜻 1RM은 앞서 언급드린 것처럼 1Repetition Maximum의 약자로 1회에 최대 얼마만큼의 무게를 들 수 있는지를 뜻합니다. R은 반복 횟수, M은 최대치를 의미하고 있습니다. 3RM은 3회를 최대 얼마만큼의 무게를 들어올리는지, 10RM은 10회를 최대 얼마만.. 2022. 12. 22. 이전 1 다음