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2023년 최저임금은 얼마일까? 2023년 최저시급에 따른 한달 월급은? 2023년 최저시급 및 임금은 시간당 9,620원입니다. 그렇다면 이를 월로 환산하면 약 200여 만원인데요. 이 부분에 대해서 알아보고자 합니다. 1. 2023년 최저임금 올해 8월 5일 고용노동부에서 고시(발표)한 최저임금은 9,620원으로 23년 1월 1일부터 해당 금액으로 인상되어 받으실 수 있습니다. 이는 2022년도 최저임금보다 약 5% 인상되었습니다. 최저임금이 달라지면 아르바이트 및 관련 직장인들의 고용 환경에 가장 큰 변화를 만들기 때문에, 내년 경제에 아주 중요한 포인트가 될 수 있는데요. 아래는 2023년 최저임금에 대해 간략하게 정리한 내용입니다. 시간급 : 9,620원 일급 : 76,960원 (시간급 × 8시간) 월환산급 : 2,010,580원 (시간급 × 209시간) 년도 시급 .. 2022. 12. 22.
2022년 올해의 사자성어 TOP5(과이불개) 2022년 한해가 마무리되는 시점에 전국에 대학교수 935명을 대상으로 한 설문조사에서 2022년 올해의 사자성어가 공개되었습니다. 1위는 바로 過而不改’(과이불개 / 잘못하고도 안고친다), 2위는 ‘덮고자 하면 더욱 드러난다’라는 뜻의 욕개미창(欲蓋彌彰) 선정되었습니다. 올해의 사자성어 선정 관련하여 TOP5에 대해 알아보겠습니다. 1. 과이불개(過而不改) 과이불개는 논어의 위령공편에 처음 등장한 용어로 "잘못하고도 고치지 않는 것"을 뜻하는 사자성어로써, 이 사자성으를 선택한 비율이 무려 51%에 육박하였습니다. 최근 10.29 이태원 참사 사태에 관련하여, 아무도 책임지지 않으려 하는 정치인들이 많고, 후진국형 사고가 발생했음에도 불구하고 이를 대처하지 않는 태도를 꼬집었는데요. 2022년은 부동산.. 2022. 12. 22.
1RM 뜻, 계산기, 측정 방법과 이유 오늘은 크로스핏에서 자주 다루는 1RM의 뜻과 1RM 측정 이유, 그리고 유용한 1RM 계산기 및 측정 사이트에 대해서 알아보겠습니다. 1RM이란 1 Repetition Maximum의 약자로 1회에 최대 얼만큼의 무게를 들 수 있는지를 뜻합니다. 크로스핏에서는 스쿼트 및 데드리프트 등의 하체 운동을 기반으로 한 역도 운동 동작이 많아, 지속적인 성장을 하려면 이 1RM 측정과 계산방법에 대해서 알아둬야할 필요가 있습니다. 1. 1RM 뜻 1RM은 앞서 언급드린 것처럼 1Repetition Maximum의 약자로 1회에 최대 얼마만큼의 무게를 들 수 있는지를 뜻합니다. R은 반복 횟수, M은 최대치를 의미하고 있습니다. 3RM은 3회를 최대 얼마만큼의 무게를 들어올리는지, 10RM은 10회를 최대 얼마만.. 2022. 12. 22.
크로스핏 신발 및 장비 추천(풀업 그립, 무릎 보호대) 이번에는 크로스핏을 막 시작하신 입문자 분들에게 신발 추천과 몇가지 장비 추천(풀업 그립, 보호대)을 해드리려고 합니다. 특히나 크로스핏을 시작한지 얼마 안됐을 때에는, 유연성 및 체력이 부족하기 때문에 이러한 부분을 보완해주는 장비가 필수라고 생각됩니다.(제가 직접 써보고 작성하는 상품이라 광고는 따로 없습니다. 굳이 아래 제품이 아니더라도 비슷한 제품을 구매하셔서 착용하시면 도움이 되실거에요) 1. 신발(필수!) 크로스핏은 하체 운동 종류가 굉장히 많고, 바벨을 들어올리는 행동을 반복하고 있어, 신발을 고르는 것이 매우 중요합니다. 신발은 1) 밑창이 고무솔로 되어져 있거나, 2) 쿠션감이 없는 신발이라면 어떤 종류든 괜찮다고 볼 수 있습니다. 신발 몇가지를 추천 드리자면 리복 크로스핏 나노 2와 나.. 2022. 12. 21.
뱀파이어 서바이벌 모바일 조합(22년 12월 최신) 한창 뱀파이어 서바이벌이 스팀에 발매되었을 때, 시간 가는 줄 모르고 재밌게 했었는데, 이번에 뱀파이어 서바이벌 모바일 조합표를 정리 차원에서글을 쓰게 되었습니다. 우선, 아래나와 있는 조합 표를 보기 전에, 무기 업그레이드 조건을 확인해봐야 합니다. 1. 해당 무기 레벨은 8레벨 2. 조합할 수 있는 장신구(조합 표 기준 오른쪽) 3. 게임 시간이 10분 경과 4. 위 1~3 조건을 모두 충족한 상태에서 보스 몬스터를 쓰러트린 후 나온 보물 상자를 열면 무기가 업그레이드됩니다. 만약, 오른쪽 장신구 아이템이 나오지 않았을 경우에는, 메인 화면 우측에 있는 [잠금 해제]를 눌러 해금이 되어 있는지 확인해주셔야 합니다. 2022. 12. 20.
크로스핏 1년 6개월 차의 솔직 후기(신체 변화, 가격, 장/단점 등) 어떤 취미에 본격적으로 뛰어드는 느낌이 드는 것 같아서 1년 6개월 동안 크로스핏을 해본 30대 초반 직장인의 지극히 개인적이고 솔직한 후기를 써보려고 합니다. (크로스핏 가격, 크로스핏 신체 변화, 그리고 장,단점 등에 대해서 설명드리겠습니다.) 1. 접하게 된 계기 누구나 그렇듯 몸은 만들고 싶지만, 비싼 PT를 받긴 싫은 그런 마인드를 장착하고 있던 저는 나름 헬스 유튜브를 통해 어느 정도 지식을 정립하고 회사 내에 있는 헬스장에서 주 3회 꼬박꼬박 했었습니다. 운동 좀 해보신 분들은 아시겠지만 혼자 하다 보니 지겹고, 제대로 교육을 받지 않으면 크게 성장하지 않는다는 걸 아실 겁니다. 그러던 중 까로님 유튜브를 통해 크로스핏에 대해 알게 되었고, 다 같이 파이팅을 외치며 운동을 하는 모습이 재밌어.. 2022. 12. 20.
크로스핏 기초 용어 정리 / 와드 RxD 크로스핏을 1년 6개월 정도 하면서, 자세를 배우는 것도 어려웠지만 처음에 가장 혼란스러웠던 건 바로 크로스핏 기초 용어였습니다. 와드, RxD 등등 생소한 단어가 많아서 이해를 하는데 시간이 걸리더라구요. 그래서 크로스핏 기초 용어에 대한 정리를 해보려고 합니다. 비록 저도 아직 크린이에서 벗어나서 더 잘하기 위해 노력하고 있지만, 이제 막 크로스핏에 입문했거나 저와 같은 열정을 가지고 계신 분들에게 도움이 되고자 자주 쓰는 표현들 위주로 정리를 해보려고 합니다. 1. 와드(WOD) 크로스핏을 배워보기 위해 박스에 들어가게 되면 다들 열심히 무언가를 들고, 던지고, 매달리는 모습을 볼 수 있습니다. 그런 모습에 반해 크로스핏을 다니기 시작하면 코치님께서 가장 많이 언급하는 단어가 바로 이 와드입니다. .. 2022. 12. 19.

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